Kış hastalıklardan korunmanın yolu dengeli beslenme

KULA Sağlık Grup Başkanı Dr. Aybüke Aslı Ayyıldız, kışın artan hastalılardan korunmanın en etkili yolunun dengeli beslenmek olduğunu söyledi.

Kış aylarında hasta olmamızda soğuk havanın etkisi kadar doğru beslenmemek ya da mevsimine göre giyinmenin büyük pay sahibi olduğunu belirten Dr. Aybüke Aslı Ayyıldız, "Soğuklarda sıcak tutacak yünlü kumaşlar tercih edilmelidir. Mevsimi olmamakla beraber doktorunuz tarafından aksi söylenmedikçe bol su içmek faydalıdır. Su, vücudumuzun temizlenmesine ve yenilenmesine yardımcı olur. İçilen bitki çayları da bunu destekler" dedi.

Kışın bizi hastalıklardan koruyacak en önemli etkenlerden birinin de dengeli beslenmek olduğunu vurgulayan Dr. Ayyıldız, "Bol meyve ve sebze tüketmek vücudumuzu zinde tutmakla beraber hastalığa yakalanma oranını önemli ölçüde düşürmektedir. Ayrıca hasta olmamız durumunda vücudumuzda depolanmış olan vitaminler iyileşme sürecini kısaltır" diye konuştu.

Kışın hastalıklardan korunmanın bir yolu da havasız ve kuru ortamlarda fazla kalmamak olduğuna dikkati çeken Dr. Ayyıldız, bulunulan ortamın düzenli şekilde pencereler açılarak havalandırılması gerektiğini de kaydetti.

Kuru ortamlarda nefes almak güçleştiğini vurgulayan Dr. Ayyıldız, kışın hastalıklara karşı alınabilecek diğer önlemleri ise şöyle sıraladı:

"Dış solunum organlarımız için soğuk hava tahrik edici özellikte olabilmektedir. Gece uyurken, varsa odamızda buhar makinesi çalıştırmak özellikle bebek ve çocuklar için yararlı olacaktır. Elleri mutlaka sabunla yıkamak, hasta olan kişiyle zorunlu olmadığı sürece yakın temasta bulunmamak, hasta kişinin öksürürken ya da hapşırırken ağzını ve burnunu kapatmak konusunda göstereceği hassasiyet hastalıkların yayılma ve bulaşmasının önüne geçebilmek için basit fakat önemli davranışlardır." DHA