TUSİAD’ DAN STRES YÖNETİMİ PROGRAMI
Turgutlu Sanayici ve işadamları Derneği(TUSİAD) üyelerine yönelik yaptığı faaliyetlerine devam ediyor. Stres Yönetimi programına Celal Bayar Üniversitesi Öğretim Üyesi Dr. Zülfiye Acar konuşmacı olarak katıldı.Stres Yönetimi konusunda sunum yapan Dr. Zülfiye Acar; Stres, organizmanın bedensel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanması ile ortaya çıkan bir durumdur. Stres durumunda uyku bozukluğu, iştah değişikliği, baş ağrısı, bitkinlik, sindirim bozukluğu gibi durumlar ortaya çıkar. Stresin bir sonraki aşaması depresyondur. Stresin belirtileri unutkanlık, kaygılı olma, kararsızlık ve zihin karışıklığı , zihinsel durgunluk, uyku bozukluğu, sağlığa aşırı ilgidir.Stresin ileri derecesi depresyon olduğu için stresle mücadele önemlidir. Biraz stres insanı motive etse de fazlası zarardır. Stres tedbirli olmayı öğretir, motive eder doğru kullanıldığında bireyi güçlendirir. Stresle mücadelede aile çok önemlidir, aile bağları çok kuvvetli olmalıdır.Stres ile başa çıkma yolları; fiziksel egzersizler, tatil, hobiler, danışmanlıkStresi azaltma yolları; kafein alımını azaltmak, düzenli egzersiz, gevşeme, hobiler edinmek, düzenli uyku, inanç, mizah ve gerçekçi beklentiler olarak sıralanabilir.Stresle mücadelenin en önemli yolu insanın kendini tanıması ve küçük kaygıları büyütmemesidir. Ayrıca yakın ilişkiler ve dostluklar kurarak stres ile mücadele edebiliriz. Son olarak affedici ve ümitli olun diyerek sözlerini tamamlayan Acar katılımcılara teşekkür etti.TUSİAD Genel Sekreteri Şemsettin Çifçi bu akşam güzel bir program gerçekleştirdik, davetimize icabet eden Zülfiye Acar hocamıza ve katılımcılarımıza teşekkür ediyor bundan sonraki programlarımızda bir araya gelmeyi diliyorum diyerek sözlerini noktaladı.
